筋トレのこと良く分かってるとは言えないけど、どんなスポーツでも使えそうなとこのトレーニングを考えてみた。1.肩周り お勧めとしては手押し車…だっけか?脚を持ってもらって手で前進する奴。あれを真っ直ぐ動いたりくねくね動いたりとしていれば肩周りは…
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