筋トレのこと良く分かってるとは言えないけど、どんなスポーツでも使えそうなとこのトレーニングを考えてみた。１.肩周り お勧めとしては手押し車…だっけか？脚を持ってもらって手で前進する奴。あれを真っ直ぐ動いたりくねくね動いたりとしていれば肩周りは…

皆さん、体の何処かがこってますか？ こってない、という方がいたら凄いです。多分、殆どの人がこってると思います。 こっていると言うと一般的には肩コリを連想するかと思いますが、ここで言うコリはもっと体全体のことです。 例えば、腹筋がこってるとしま…

姉がスロトレの本無い？って話してたので簡単に説明。 スロトレとは…。例えば、重たいものをゆぅ〜〜〜〜〜〜っくり持ち上げたりするときついよね。 速く持ち上げるよりも、ゆぅ〜〜〜〜〜っくり持ち上げたりするときついよね。具体的には、ある程度の負荷を…